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  •   音频身体放松术:12课助你深度睡眠(正念冥想呼吸助眠)(完结)(喜马拉雅)由静听一生一世网收集整理。

      喜马拉雅FM:身体放松术:12课助你深度睡眠,正念冥想呼吸助眠。完结版百度网盘打包下载。
      专辑简介
      上班久坐,肩颈僵硬,手腕酸痛!
      坐立不安,容易受外界感染,静不下心?
      人前发言,浑身紧绷、双手不知道放哪?
      凌晨两三点,在床上翻来覆去,没法入睡?
      你的身体正在以“紧绷”的状态面对这个世界,而你还浑然不觉。
      身体是我们工作、学习、生活的基础,是我们与世界直接联系的媒介。你的表情透露你的感受,你的动作、行为体现你的状态。
      只有你的身体完全放松的时候,你才能够将对过去、对未来的焦虑放下,自如地改变你做事的模式,你才能真正爱自己,获得心灵的自由与安宁。
      放松是一种能力,没有这种能力,人也许会身体紧绷,思维僵化,情感麻木。
      而本套课程想告诉你—-放松身体是一件轻而易举的事情。在最舒服的空间里,用最少的努力,慢悠悠的做,几个动作就可以让你又轻松又快速的放松下来。
      课程亮点
      轻而易举——秉持不费力的方法
      快速有效——放松本是件容易事
      回归自然——体验你身体的美好
      适合谁听
      任何身体想要更健康的朋友
      想提高睡眠质量的朋友
      想学习轻而易举放松术的朋友
      想更了解身体心灵之间关系的朋友
      资源目录
      000【发刊词】放松,才是人生的终极追求.m4a
      001第一节学习身体放松的智慧.m4a
      002第二节如何有效的放松.m4a
      003第三节感受呼吸.m4a
      004第四节身体扫描.m4a
      005第五节大地冥想.m4a
      006第六节放松肩颈.m4a
      007第七节腰部放松.m4a
      008第八节放松盆骨.m4a
      009第九节面对情绪.m4a
      010第十节愤怒.m4a
      011第十一节恐惧.m4a
      012第十二节关系放松.m4a

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